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運動未必強身！ 醫：不補鐵易貧血
喜愛運動的人要注意了，若運動頻率高，卻缺乏補充營養素「鐵」，不但不能運動強身反而會導致「貧血」！所謂的「運動性貧血」不論男女老幼皆可能發生，尤其是運動員，因大量的運動量，造成鐵質易隨著汗液流失，且運動也會衝擊紅血球，造成紅血球被破壞而形成「溶血」，因此喜愛運動的民眾，不可不慎。
運動員常見缺鐵問題
所謂「貧血」是指體內鐵質不足，造成氧氣無法完全運送至全身各部位。根據日本內科醫師山本佳奈引用報告指出，以明年的FIFA日本女子足球代表隊為例，28位選手中就有57％的人在比賽前半年有「缺鐵症」，29％的選手已經有「缺鐵性貧血」的問題了，可見缺鐵、貧血在運動員當中是相當常見的問題。
運動之所以會造成貧血的原因之一是，有在運動的人肌肉量多，肌肉多就會消耗氧氣，在人體內負責運送氧氣的是血紅蛋白，其攜帶氧氣，並將氧氣送達肌肉內，而肌肉細胞中存在的肌紅素，主要成分也是鐵，因此若體內肌肉量最近流行商品開店送禮推薦多，就容易缺鐵。
運動時鐵質流失多
運動會造成貧血的第二個原因是，大量的流汗將導致鐵質和其他礦物質隨著汗液流失。另外，第三個原因是運動會衝擊紅血球，造成血球傷害而溶血，若紅血球被破壞的速度比不上製造的速度，就會發生「貧血」，這種現象就是所謂的「運動性溶血型貧血」最常發生在馬拉松、劍道、足球以及籃球等運動者身上。此外，運動時也會造成消化道微小的出血，常見於馬拉松、長距離競走等需要耐久性的運動。
女性因為每個月都會因月經流失鐵質，還有成長發育中的孩童，骨骼肌肉的生長都需要消耗鐵質，因此這兩類族群需要注意鐵質的補充。而至於喜愛運動的人平日除了多補充蛋白質以外，為了預防「運動性貧血」，平日也應有意識地攝取鐵質，例如多食用紅肉、魚、黃綠色蔬菜、海苔、海菜類等。
（蒲孝如／綜合報導）
新北投車站 苦等文資身分
中國時報【陳燕珩╱台北報導】
有101年歷史的新北投車站歷經遷址風波，去年4月終於「回娘家」，落角七星公園內。地方居民一直盼望能給車站文資身分，北市文化局8日現勘，文資委員傾向給予歷史建築身分，3月底將送大會審議；另外，市府也規畫重現車站月台鐵軌，將當年跑過北淡線的火車頭遷回公園展示。
新北投車站1916年啟用，當年台鐵北淡線1988年改為捷運，車站被迫遷移彰化台灣民俗村，流浪他鄉25年。直到民間發起保存運動，經過10多年努力，才將老舊站體迎回台北。去年選在車站101歲生日當天，在新址啟用亮相，成為北投新地標。
北市文資會2年前曾決議，等車站蓋回就會討論文資身分，地方也盼指定後更有利保存，文資委員張崑振、劉淑音等人均認為，車站的遷移過程已形成一種歷史價值，儘管站體局部構件損壞，有參雜新料，不過材料和結構形式仍能重現當年氛圍，一致認同車站具文資價值，建議登錄歷史建築。
文化局副局長田瑋補充，上月首批委員現勘持異見，有人認為不具文資價值，也有委員建議給予史蹟或紀念建築身分，各方意見還需整合，預計3月30日送入文資會討論。
為了讓車站整體意象更完整，市府計畫重現當年的月台軌道，在不影響公園使用下，將沿著七星街打造長45公尺、寬11公尺的月台，包括棚架、造型和建築工法都會依原貌回復；另外市府也在跟中央協調，盼讓曾跑過北淡線的4台「國寶級」火車車頭，遷回車站旁展示。
田瑋表示，整體月台和車廂設計約1200萬經費，原目標在11月前完工，不過近期調查發現，每台火車頭重達30噸，加上月台軌道等設施，基地下方的七星公園地下停車場恐不堪負荷，必須先進行結構補強，才能確保安全，因此整體時程恐拉長，也需追加補強送禮推薦經費。
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